- Geschreven door Super User
Praktische informatie:
16.30 Verzamelen Groningen Atletiek
Mulock Howerlaan 25 Groningen
17.00 start 15 en 8 kilometer
17.15 Start 3 kilometer
18.30 Finish, eten, drinken en bekendmaking eindbedrag.
20.00 keren we allemaal weer huiswaarts.
Aanmelden kan tot vrijdag 4 oktober.
Alle deelnemers worden uiteraard per e-mail nog op de hoogte gebracht van de laatste stand van zaken.
- Geschreven door Super User
Het Run With Courage team hoort van verschillende kanten dat 15 kilometer rennen voor sommige mensen een stap te ver is. Daarom komt naast de 15 kilometer een extra afstand namelijk de 8 kilometer. Deze nieuwe uitdaging maakt het voor jou mogelijk om alsnog mee te rennen. Natuurlijk kan je ook met Hanneke, 3 kilometer door het Stadspark wandelen, wheelen en of rolschaatsen. Gezelligheid vinden wij van Run With Courage erg belangrijk. Daarom gaan we na afloop met ons allen eten. Paul Roodenberg met zijn kookschool maakt dit voor ons mogelijk.
- Geschreven door Stichting Run With Courage
Er zijn drie vormen in dit schema; een rustige duurloop, een rustige tot snellere duurloop en een intervaltraining in een snel tempo. Bij de intervaltraining loop je 5 minuten in om vervolgens 4 versnellingen uit te voeren over ongeveer 75 meter. Begin daarna met het intervalschema.
Het is aan te raden om drie keer per week te trainen met telkens een dag rust tussendoor. Bij erge vermoeidheid of ziekte, kan je beter niet trainen. Gebruik vooraf en achteraf spierwrijfmiddelen, om de doorbloeding en het herstel van de spieren te bevorderen.
Week | Dag 1: Rustig tot snelle duurloop | Dag 2: Interval | Dag 3: Lange duurloop rustig |
1 |
30 minuten |
6 maal: |
60 minuten |
2 |
30 minuten met 5 maal |
Versnellen: |
70 minuten |
3 |
35 minuten |
6 maal: |
80 minuten |
4 |
30 minuten met 8 maal |
10 maal: |
60 minuten |
5 |
40 minuten |
8 maal: |
75 minuten |
6 |
35 minuten met 6 maal |
Versnellen: |
90 minuten |
7 |
40 minuten |
8 maal: |
80 minuten |
8 |
30 minuten met 6 maal |
Versnellen: |
15 kilomete |
- Geschreven door Stichting Run With Courage
Op vrijdagmiddag 4 oktober 2019 zal de tweede editie van de Run With Courage plaatsvinden.
We zijn nog bezig met het bedenken van een mooi parcours in de buurt van Groningen.
Inschrijven is daarom nu nog niet mogelijk, maar hou de website en socials in de gaten !
We gaan in elk geval voor 1 mei de inschrijving openzetten en de definitieve parcours opties bekend maken.
Op de site staat een mooi trainings schema en met de lente in aankomst, staat niets in de weg om alvast de nodige kilometers te maken ;-)
Vragen, opmerkingen en suggesties zijn natuurlijk altijd welkom !
Meld je ook aan bij onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van het INFLAME onderzoek en het RUN event.
Met hartelijke groet,
Stichting Run With Courage
- Geschreven door runwithcourage
Terugblik
Na maanden van voorbereidingen gaat 5 oktober de Run With Courage van start. De zon schijnt aan een strak blauwe hemel. De 12 kilometer lopers gaan bij Meerwijck als eerste van start. Bij de milieudienst staan de 2 kilometer lopers klaar. Waaronder een groep kinderen. Als Harm Ormel, onderzoeker van het UMCG ons voorbij rent, mogen wij van start. Anneke en Roelof Diderik rijden met hun rolstoelen in de kopgroep. Daarachter komt een grote groep renners. Expeditie Grunnen van RTV Noord met Ronald Niemeijer sluiten de rij. Hierdoor komt de Run rechtstreeks op de televisie. Klik hier voor de video. Janet Haveman-Leggelo die, inflammatoire borstkanker heeft, vertelt over het belang van het INFLAME onderzoek, waarvoor wij vandaag lopen.
- Geschreven door Hanneke
Past uw bedrijf bij ons? Gaat U deze Run With Courage sponsoren?!
Run With Courage, wordt gerund door vrijwilligers met expertise op het gebied van loopevenementen, organisatie en communicatie. Het is een officiële stichting een heeft een Comité van Aanbeveling met o.a. Burgemeester den Oudsten van Groningen. Ook werken we
nauw samen met het UMCG en het UMCG Kanker Researchfonds en publiceren we in sociale - en traditionele media.
Wat is deze Run With Courage? En waarom zou u ons sponsoren?
Deze Run With Courage wil geld inzamelen voor de strijd tegen kanker. Waarom zou u ons willen sponsoren? Allereerst vanwege de oorsprong van het initiatief: het idee voor het loopevenement komt van Hanneke Gibcus, ex-borstkanker patiënte , die zo haar behandelende arts Dr Carolien Schröder wil bedanken. Dr. Carolien Schröder leidt het landelijk INFLAME-onderzoek naar Inflammatoire borstkanker, een vrij zeldzame soort kanker met een slechte prognose voor patiënten. Voorlichting zal tot een snellere behandeling leiden, dit en nieuwe behandelwijzen zullen letterlijk levert letterlijk levenswinst op. Het INFLAME-onderzoeksteam, zal in 2018 resultaten van het onderzoek publiceren en filmpjes laten maken met voorlichting over deze kankersoort, maar daarvoor is uw geld nodig.
Financiële transparantie vinden we belangrijk. Als iets niet duidelijk is vraag het ons. Als Stichting voldoen we aan de verplichting om elk jaar een financieel jaarverslag op te stellen. Omdat het duidelijk is waar het geld naartoe gaat heeft u een tweede reden om ons te sponsoren.
Op de derde plaats is de Run With Courage een relatief kleinschalig en exclusief evenement met ongeveer 200 deelnemers, die wordt gesponsord door een bedrijf of door individuele lopers die € 100,- inschrijfgeld betalen en zich op hun beurt kunnen laten sponsoren. We kiezen voor deze exclusieve formule om een praktische reden: deze tweede versie van onze Run with Courage willen we goed organiseren en we willen onze lopers en sponsors verwennen en op hun beurt bedanken, dat alles is eenvoudiger bij enigszins beperkte deelname.
De Run with Courage 2019 begint en eindigt in het Stadspark in Groningen bij de atletiekbaan.Hier vindt ook de checque overhandiging plaats en kunnen we allen een hapje en drankje nuttigen.Tijdens het evenement worden de deelnemers als sterren behandeld: ze kunnen kiezen uit afstanden van 15 of 3 kilometer.
Een indrukwekkend comité van aanbeveling, de prijs, het beperkt aantal deelnemers, maar ook de route en de finish in het Stadspark geven het evenement cachet. Dit is voor lopers, media en voor sponsors aantrekkelijk. Een nationale spin -off wordt nagestreefd: we willen inflammatoire borstkanker en het evenement niet alleen regionaal maar ook nationaal op de kaart zetten.
Wat hebben we U als sponsor te bieden?
Logo- en naamsvermelding op de website van de Run With Courage, als evenementensponsor; startnummers voor deelnemers van uw bedrijf.
BEDRIJVEN MOGEN 5 DEELNEMERS PER € 500 mee laten lopen. Uiteraard is elk hoger bedrag welkom. Bij € 5.000 of meer blijft het bij max 55 deelnemers.
Sponsorpakket Goud
Investering: Bedrijven die een van de sponsors Goud willen worden investeren een bedrag van € 1500,- of meer.
Benefits:
- Logo- en naamsvermelding op de website van de Run With Courage als gouden evenementensponsor;
- 15 gereserveerde plaatsen voor het loopevenement;
- Logovermelding in nieuwsbrief (1x per maand);
- De naam van de evenementsponsor wordt genoemd in het persbericht over het evenement.
Sponsorpakket Zilver
Investering: Bedrijven die een van de sponsors evenement Zilver willen worden investeren een bedrag van € 1000,-
Benefits:
- Logo- en naamsvermelding op de website van de Run With Courage als Zilveren evenementensponsor;
- 10 gereserveerde plaatsen voor het evenement;
- Logovermelding in nieuwsbrief (1 keer per maand).
Sponsorpakket Brons
Investering: Bedrijven die een van de sponsors Evenement Brons willen worden investeren een bedrag van €500,-
Benefits:
- 5 gereserveerde plaatsen voor het evenement;
- Logo- en naamsvermelding op de website van de Run With Courage als evenementensponsor;
Natuurlijk is het mogelijk een afspraak met ons te maken - we staan hierbij open voor uw input. We hopen van harte van u te horen.
Met vriendelijke groet,
Hanneke Gibcus
Namens het gehele Run With Courage team
- Geschreven door RunwithCourage
- Geschreven door Stichting Run With Courage
Algemene voorwaarden deelnemers Run With Courage 2019
ARTIKEL 1: DEFINITIES
1.1. In deze algemene voorwaarden wordt verstaan onder:
1. Evenement: het door de organisatie (Stichting Run With Courage) in enig jaar te organiseren sportevenement: de Run with Courage.
2. Deelnemer: de natuurlijke persoon die zich op een door de organisator toegelaten wijze heeft ingeschreven voor deelname aan het evenement.
3. Overeenkomst: de overeenkomst strekkend tot deelname van de deelnemer aan het evenement.
4. Organisator: de rechtspersoon (in deze Stichting Run With Courage) waarmee de deelnemer een overeenkomst is aangegaan.
1.2. Deze algemene voorwaarden zijn van toepassing op elke overeenkomst.
ARTIKEL 2: DEELNAME